少年强，则国强。青少年是国家的栋梁，是祖国的未来。青少年的身心健康，事关民族发展，更牵动着每一个家庭的幸福。可是，纵观我们身边的家庭，家长们常常感慨：“哎呀，现在读中学的孩子太辛苦，真担心长此以往把身体搞垮了！”晚上睡得迟，早上起得早，休息没规律，运动量太少，这是大多数安庆学子的真实生活写照。

2022年3月17日，中国睡眠研究会等联合推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》（以下简称《白皮书》）。《白皮书》显示，被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时，被调查的初中生的睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。2021年3月，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求，小学生、中学生和高中生的睡眠时长要分别达到10小时、9小时和8小时。同年7月出台“双减”政策。《白皮书》显示，这两项政策出台后，六成被调查中小学生的睡眠时长有不同程度增加，但总体上仍时长不足。据调查，睡眠时长不足的主要原因是学习压力大。而青少年儿童长期睡眠不足则会带来一系列危害，比如引发身体疾病、影响精神状态、学习成绩下滑等等。这些因素严重威胁着青少年儿童的健康发展，必须引起家长、学校和社会的高度重视。

为此建议：

1.严格落实通知要求，调整学校作息时间。2021年3月20日，教育部办公厅发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求“省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。这一要求在我市还未得到执行落实。早上如果能晚起半小时，对于学生们来说，弥足珍贵。

2.加强课后服务监管，杜绝挤占挪用现象。“双减”政策出台后，按照要求，中小学校统一安排了课后延时服务，但在调查中发现，课后服务时间存在被老师挤占挪用的现象，导致本该可以在学校完成的作业拖到课后，从而变相减少学生的睡眠时间。老师苦口婆心，重视教学管理可以理解，但请控制好时间，尽量不要占用属于学生的时间，教育主管部门应主动承担监管责任。

3.加大科学睡眠宣传，普及科学睡眠知识。现实表明，中小学生因为学业负担过重导致睡眠普遍不足，严重者换上焦虑症、抑郁症，令人痛心。究其原因，一方面由于孩子学业竞争压力所致；另一方面，家长和孩子对科学睡眠知识知之甚少，缺乏良好的睡眠卫生习惯，思想意识不够，缺少必要的重视。学校应通过健康课程、科普讲座、家长会等途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对中小学生健康成长的重要性，引导家长重视做好孩子的睡眠管理。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足绝不仅仅只是少睡了几个小时那么简单，失去的睡眠是补不回来的。长此以往，对孩子身心的损害是无法弥补的。每个人青春期的成长只有一次，请家长们、老师们、教育主管部门赶紧行动起来吧！（方莹   民建安庆市委会）